Zumba

Zumba (zumba fitness dance) – фитнес в ритме латины (сальсы, меренге, кумбия и реггетона, спримесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). Автором этой танцевальной фитнесс-программы является фитнесс инструктор из Колумбии Альберто Перес.

Zumba - это как скрытая тренировка, вы танцуете, меняете ритмы, скорость движений, получается что-то вроде интервальной тренировки. Вы получаете удовольствие от танца, а калории сгорают! Вся тренировка включает в себя все элементы фитнеса - кардио нагрузка, силовая нагрузка, растяжка и баланс; Вы получаете невероятный заряд энергии после каждого урока.

В современном мире Zumba приобретает огромную популярность. Под ее ритмы тренеруются в 180 странах мира. Среди знаменитостей немало поклонников Zumba, например Мадонна, Шакира, Дженнифер Лопес, Натали Портман, Виктория Бекхэм, Мишель Обама и Криштиану Роналду.

В чём приходить на занятия zumba?

Одежда должна быть дышащей, не стесняющей движения и хорошо впитывать влагу. Гетры, напульсники помогают держать суставы и связки в тепле и предохранить их от травм. Также возможно вам понадобится полоска на голову и (или) полотенце – эти вещи помогут справиться с активным потоотделением.

На занятии очень важно настроение, поэтому выбирайте яркие чистые цветам в одежде. По возможности выберите стиль в одежде, который вам близок, ведь вы будете веселиться и танцевать! Из обуви Вам подойдут кроссовки с амортизирующей плоской подошвой, которые держат голеностоп, или джазовки.

ТОП-10 исполнителей музыки для занятия zumba:

Nelly Furtado - Maneater (US Version)
Shakira - Hips Don't Lie ft. Wyclef Jean
Pitbull - I Know You Want Me (Calle Ocho)
Robert Abigail & Dj Rebel feat M.O. - Meneando
Jennifer Lopez - Let's Get Loud
Mohombi - Bumpy Ride
Yolanda Be Cool & DCUP - We No Speak Americano
SUAVEMENTE-Elvis Crespo
Bob Sinclar - Rock This Party
Akon - Bananza (Belly Dancer)

Также, наша студия предлагает вам фитнес для похудения.

Записаться на пробное занятие