«Stretching» (растягивание) — это комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Вобщем все знают что это такое, но не все понимают сколько пользы приносят такие занятия. Упражнения на растяжку борятся с черезмерным количеством жира и целлюлитом, формируют правильную осанку, улучшают координацию, делают движения плавными. Конечно – это не волшебный метод для похудения, для этого все равно нужно вести здоровый образ жизни и активно заниматься спортом. Но стретчинг может стать активным помощником в этой нелегкой ботьбе с лишними килограммами. Также полезно порастягиваться если у Вас бессонница, т.к. во время занятия хорошо расслабляются мышцы.

Преимущества стретчинга:

• благодаря растяжению, к мышцам поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
• приобретают подвижность суставы, в результате чего увеличивается гибкость;
• Стретчинг — эффективная профилактика отложения солей;
• правильное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;
• занятия подходят для всех возрастных групп, независимо от состояния здоровья.