Пилатес — один из самых безопасных видов физических упражнений. Эта система укрепляет тело, мышцы, которые отвечают за правильное положение позвоночника и внутренних органов. Тело приобретает гибкость, грациозность и стройность. Еще, что немаловажно в наше время, система упражнений пилатес помогает бороться с негативными эмоциями, стрессом. На занятиях Вы научитесь контролировать свое тело, концентрироваться на внутренних процессах(достигаете гармонии духа и тела). Много внимания уделяется правильному дыханию. Все упражнения выполняются медленно, плавно и точно.

Заниматься пилатесом могут люди любого возраста, комплекции, физической подготовки и пола.

И не забывайте о том, что любые занятия требуют регулярности, иначе желаемого результата не добиться.