Мы племя, которое танцует!
        » Пилатес

        Пилатес

        Пилатес в студии танцев в КиевеПилатес в студии танцев в КиевеПилатес в студии танца ПлемяПилатес в студии танца Племя

        Пилатес - мегапопулярный вид фитнесса, подходящий для человеческого организма в любом возрасте и состоянии. Система занятий, разработанная Джозефом Пилатесом, помогает человеку укрепить тело, позволяет нормализовать вес, развивает гибкость и поддерживает мышечный тонус. Основной упор в пилатесе делается на возможности человеческого разума контролировать каждое движение.

        Если вы планируете заняться этим видом спорта, обратите внимание на центры, где предлагаются уроки пилатеса.

        Занятия по данному методу любой человек в состоянии проводить самостоятельно. Освойте в Киеве курс пилатес для начинающих, и продолжайте тренировочный процесс в домашних условиях в удобное для себя время.

         

        Пилатес в студии ПлемяПилатес в студии Племя

        Принципы выполнения

        Важное правило при пилатесе – это концентрация во время занятия. Человек, выполняя каждое упражнение, должен сосредоточить внимание на тех мышечных группах, которые участвуют в процессе. Залог эффективных тренировок во взаимосвязи и гармонизации человеческого сознания и тела.

        Еще одно условие успешных результатов – это правильное дыхание во время тренировочного процесса. Дыхательная система должна работать по следующей программе: наполнять нижнюю зону легких, чтобы позволять человеку во время занятия не ограничивать объем поступающего воздуха. Особенность пилатеса - упражнения непрерывны. Каждое движение последовательно переходит в новое.

        Чтобы укрепить здоровье с помощью этой программы, необходимо:
        1. Регулярно проводить тренировки (желательно в одно время)
        2. Двигаться плавно и точно
        3. Обеспечить взаимодействие дыхательной и мышечной системы
        4. Сохранять полный самоконтроль
        5. Не напрягать тело в тех зонах, которые не участвуют в выполнении конкретного движения

        Плюсы пилатеса

        Человеческий организм в процессе занятий пилатесом не подвергается особым силовым нагрузкам, поэтому такой вид фитнесса практически не имеет противопоказаний, разрешен во время беременности, доступен человеку, перенесшему травму.

        Особую привлекательность для многих представляет тренировочная программа «пилатес для похудения». Такие курсы открыты во многих городах, включая Киев. Также в Киеве можно найти занятия для начинающих или реабилитационные программы, которые помогают восстановить организм после операции, болезни.

        К плюсам, которые получает человек, осваивая эту гимнастику, относятся:
        • Укрепление мышечной системы
        • Психологическое здоровье
        • Повышение иммунитета
        • Приобретение пластичности
        • Полноценная и гармоничная работа организма

        Пилатес в Киеве


        Вы живете в Киеве и заинтересовались пилатесом? Тренировки проводятся индивидуально и в группах по 5-10 человек. Различный уровень и вариативные комплексы, помощь опытных наставников позволят получить максимум пользы и удовольствия.

        Ваша семья переехала в Киев? Вы ищите возможность укрепить здоровье и развить гибкость? Мы грамотно подбираем график и интенсивность занятий, учитывая возраст, потребности и возможности организма.

        Если человек уже начал тренироваться, не рекомендуется делать перерывы. Вы в Киеве проездом? Посещайте группы пилатеса временно, не теряйте форму и навыки.
         

        © 2011-2017. Студия танцев "Племя". Тел. +38 (063) 233-244-0 или +38 (044) 233-244-0
        Продвижение сайта - Luxeo
        • Facebook
        • Вконтакте
        Имя:
        E-mail:
        Телефон:
        Адрес:


        X